Organizaciones como la Asociación Americana del Corazón y los Institutos Nacionales de Salud desde hace mucho tiempo alentó a los individuos para llevar a cabo algún tipo de actividad física para mejorar la salud del corazón. No hay duda que el músculo que trabaja más es el corazón, bombea cerca de 2.000 galones diarios, entrega de sangre fresca en todo el cuerpo a través de un complejo sistema de arterias, capilares, venas y vénulas.
La presión arterial se refiere a la cantidad de presión en el interior de las arterias y las venas cada vez que el corazón late (bombea la sangre). Sistólica es la presión en las arterias; diastólica es la presión en las venas. El beneficio de tener un corazón sano en relación con la presión arterial es la ausencia de la presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Si no se trata, la presión arterial alta puede llegar a dañar no sólo la función del corazón, sino de los riñones, factores que generalmente se pueden evitar con un corazón sano.
Puesto que el corazón se encarga de la distribución de sangre fresca en todo el cuerpo y ayuda a re-oxigenar la sangre que regresa por las venas, la salud del corazón asegura que este proceso funcione en óptimas condiciones. Los efectos de un buen proceso cardiovascular se puede sentir durante las actividades diarias, como un corazón sano contribuye a la resistencia general en el desempeño de las tareas cotidianas y, especialmente, en el ejercicio recreativo y deportivo.
Las enfermedades del corazón tales como la aterosclerosis, así como la enfermedad renal y los factores de riesgo de accidente cerebrovascular, son otras posibilidades negativas de tener un corazón enfermo. La mejoría de la función del corazón ayuda a reducir los factores de riesgo asociados con estas enfermedades.
Un estilo de vida saludable y activo 