Nuestro organismo requiere variados y nutritivos alimentos, viéndose beneficiado con una alimentación adecuada diseñada para satisfacer las necesidades de cada momento de la vida. Los alimentos tiene la propiedad de actuar sobre la capacidad neurológica, logrando que ésta se optimice. Estos alimentos nos ayudan a pensar mejor Aminoácidos, entre ellos: Fenilalanina: Es un estimulante del sistema nervioso central, que se adquiere de los alimentos y en el organismo se convierte en tirosina. La tirosina es un aminoácido que se convierte en domapina en el cerebro y se asocia con el buen humor. Triptofano: Se encuentra en el pescado, y es transformado en el cerebro en la serotonina, que esta relacionado con la sensación de bienestar y de efectos antidepresivos. Piroglutamato: Gracias a este aminoácido se puede mejorar la atención y levantar el ánimo. Lo podemos encontrar en verduras, frutas y carne.
Por otro lado están las vitaminas: B1 (Tiamina), C y E: tienen propiedades antioxidantes (ayudan a neutralizar los radicales libres, y así prevenir el envejecimiento y la degeneración celular. B3 (Niacina): Optimiza y mejora los procesos de memoria. B6: Esta vitamina es fundamental para la síntesis de algunos neurotransmisores como lo son la dopamina y la serotonina. B12: Es necesario para sintetizar el ácido ribonucleico de las neuronas. Se encuentra en las hierbas y extractos Ginkgo biloba: mejora y optimiza la circulación sanguínea cerebral. Efebra: esta hierba de origen chino es un neuroestimulante. Ginseng: Permite aumentar la concentración y la memoria. Puede causar alta presión, por ello es recomendable como siempre consultar con el especialista. Colina: es indispensable para la síntesis de la acetilcolina, esencial para la memoria.
Un estilo de vida saludable y activo 